スタッフブログ

ルーシーダットン

こんにちは!サイチャイ塚本です

皆さん、「ルーシーダットン」をご存知ですか?


タイ式
ヨガとも言われているルーシーダットンは
「自己整体」の意味を持ち、その名の通り、
一人で行う事の出来るセルフストレッチです
ポーズも難易度の高いものはなく、初心者の方でも自宅で気軽に行えるものばかり
タイ式マッサージでも触れる、
エネルギーライン「SEN-センー」を刺激しています

そのうちの1ポーズをご紹介致します(^^)/

≪背後の果実を採る仙人≫のポーズ

からを吸いながらをゆっくり後ろへ伸ばしていきます。
この時目線指先を意識します!
が下がったり、背筋が曲がるのに気を付けましょう♪
からを吐きながら、ゆっくりを元の位置に戻します。

これを一日、左右3~5回行います!
二の腕やウエストのシェイプ、肩凝りや背中のハリにも効果的です

皆様もお時間がある時に、ご自分のメンテナンスとしていかがでしょうか?

サイチャイ 塚本

■■■■■■■■■■■■■■■■■■

☆サイチャイのホームページはこちら↓↓↓☆
タイ式マッサージ サイチャイ

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

2019年11月
« 10月    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
PAGE TOP