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タバタ式トレーニング

こんにちは、サイチャイ柳川です♪

皆様タバタ式トレーニングを聞いたことはありますか??
1時間の運動をして得られる効果を、
たった4分間で得られるトレーニングとと言われています

20秒の高強度な運動して10秒休む
1セットとして、8セット行う4分間のトレーニング方法です(‘◇’)

週に3回程度することで、筋力、代謝がアップし
スタミナ持久力がつき、
ダイエット効果もあるそうです☆☆

皆様もお試しください☆彡

サイチャイ柳川

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タイ式マッサージ サイチャイ

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