こんにちは、山田ですm(_ _)m
雨、ほんとに多いですね…
そして湿度も高くて！
皆さま、体調を崩していませんか。

さて、
東洋医学的には《湿邪》という言葉があります。
簡単にいうと、
水分代謝が低下して、余分な水分が体内にため込まれ、
身体が重だるくなったり、関節が痛くなったり、
胃腸の調子が悪くなったり…
はたまた、むくみや下痢、憂鬱な気分にもなりますね。
こういったことが《湿邪》の影響と言われています。

解消方法としてはシンプルです(^^)
体内の余分な水分を出すには、運動や入浴です♪
そして、あとは食事！！
利尿作用や発汗作用の高いものを食しましょう。

発汗作用＞生姜、ネギ、にら、羊肉、胡椒
利尿作用＞トマト、きゅうり、スイカ、枝豆、ゴーヤ

ちなみに山田、
今年は薬膳や漢方、養生学のゼミにも参加しております。
自分の病気とも仲良く？していこっかなと(^^)
あ、《気》は見えないですけどねww

サイチャイ　山田