こんにちは!サイチャイ店長濱塚です☆
お米が大好きな私ですが、糖質が気になる時に食べているオートミール。
ただ、普通の食べ方だといまいち苦手で。。。
そこで、以前から気になっていた【オーバーナイトオーツ】にして
食べてみる事にしました!
オーバーナイトオーツとは、牛乳や豆乳、アーモンドミルクに浸して
一晩置いたものです(^^)

女性の味方≪イソフラボン≫も摂取したいので、豆腐と豆乳をブレンダーで
クリーム状にしたものでオーバーナイトオーツを作ってみました♪
これが予想以上に美味しい!!!
フルーツとナッツをのせて少しはちみつをかけて、毎朝食べてます\(^o^)/
(写真は、バナナとゴールドキウイです^^)
はちみつも糖質が高いので少しだけにして、甘さはパルスイートで☆

オートミールは低GI食品のひとつで、食物繊維が豊富です。
また、鉄分やカルシウム、ビタミンB1などの栄養もたっぷり含まれています!
ヨーグルトをいれたり、フルーツを変えたりして飽きずに
食べられるので、朝食にオススメです★
サイチャイ店長 濱塚


この記事へのコメントはありません。