こんにちは。サイチャイ伊藤です！

寒暖差があると体調崩しがちですよね。
今日はオススメのお茶の紹介です。

小豆茶
あずきに含まれるサポニンという成分、これが 脂質の代謝を促したり、血糖値の上昇を抑えたり、血液の流れを良くしたり、むくみ解消をサポート！

また 体を温める効果も高いので血流アップ ！私は煮出して温かいあずさ茶を飲んでます。

いつ飲むのが一番効果的か？

あずき水・あずき茶は食前や食間に飲んでポリフェノールのメリットを活かしたいところ

（ポリフェノールには、脂質や糖質の吸収をコントロールする働きがあるので、食前または食事中に飲むことで糖質・脂質の排出対策になるようです。
胃が弱い人、浮腫み体質で冷えやすい人は特に向いてるみたいですよー。

サイチャイ　伊藤