こんにちは。サイチャイ伊藤です。
肩こり、腰痛、足のむくみなど日頃疲れが溜まります。
私のおすすめはゴムチューブと筋膜ローラーです♪
ゴムチューブはトレーニングも出来ますが、私は朝ストレッチのために使ってます。
気持ちよく肩甲骨周りなど伸ばして可動域を広げられます。
帰ってきたら筋膜ローラーで背中や足をコロコロしてます♫
無理せずながらストレッチできる所がいいです。
以前はジムでトレーニングしてたので肩こり解消出来てました。
最近サボっていたのでそろそろ再開しないとと思ってます。
サイチャイ 伊藤
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