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熱中症対策

こんにちは!
サイチャイ店長濱塚です♪

今年の北海道は、珍しく真夏日が続いていますね(>_<)
マスク着用での30度越えの毎日、熱中症が心配です。。。

熱中症対策のひとつとして、【水分補給】は皆さんご存知かと思いますが、
ただ水を飲めばいいわけではありません\(^o^)/

汗をかくと、水分だけでなくナトリウムやカリウムなども消費されます。
また、塩分も必要となるので、食塩相当量が100mlあたり0.1~0.2g以上の飲み物が
好ましいですね☆

では、何を飲めばいいのかと言いますと!
汗をかいたときには、やはりスポーツドリンクが最適です♪
水分と塩分を同時にほどよく摂取することができます。

ただ、スポーツドリンクには糖分が含まれているので、カロリーが気になる方は
ノンカフェインの麦茶やルイボスティーがおすすめです(^^)
ミネラルが豊富なので、夏の暑い日にはもってこいの飲み物です!!

しばらく真夏日が続きますが、体調管理をしっかりとして
夏を乗り切りましょう~♪

サイチャイ店長 濱塚

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