こんにちは!サイチャイ濱塚です\(^o^)/
皆さん、突然ですが、毎日熟睡できていますか?
私は昔から寝つきが悪く、寝るまでに時間がかかります。
寝たいのに、なかなか寝れないのって辛いですよね
数年前から、寝れない時には
「睡眠音楽」を聴きながら寝るようになりました
人間の脳波は、数種類の状態に分けられるそうです。
よく耳にするα波も、その一つ(^ ^)
睡眠音楽といっても、色々ありますが、、
私は最近、α波を発生しやすくしてくれる音楽を聴きながら、眠りについてます!
α波は、深い眠りにつく時に発生するそうです。
寝つきが悪い方!
寝酒はやめて下さいね(笑)
良質な睡眠をとるために、音楽で脳波をコントロールしてみるのもいかがでしょうか(^ ^)
ちなみに、音量は聞こえるか聞こえないかくらいかの静かな音が
オススメです
サイチャイ濱塚
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