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こむら返り

こんにちは!サイチャイ塚本です

先日、施術中にお客様から
最近、脚がつる(こむら返り)事があるけれど、どうしたらいいでしょうか?
との質問を受けましたΣ(゜Д゜)

私も何度か経験がありますが、なかなかの悶絶です

原因としてあげらるのは、

○筋肉疲労
 過度な運動をした場合だけではなく、毎日の筋肉疲労の蓄積でも起こります。

○身体の冷えによる血行不良
 
○脱水症状による電解質の崩れ
 ミネラル不足によって筋肉を調整する機能に不調が現れて、筋肉痙攣が起こったりもします。
 特に夏季は、発汗による脱水症状でバランスを崩す事が増えるので注意が必要です

その人によって理由は様々ですが、慢性化させないために
自分に合った対策を考えていく事が重要になります

例えば・・・
疲労を溜めないために、入浴後にストレッチを始める。
身体を冷やさないために、足首を回したり足浴をしてみる。
脱水症状防止の為に、1日に数回ミネラルウォーターを摂取する
など

皆様が、健康で快適な毎日を送れますように

サイチャイ 塚本

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