こんにちは!サイチャイ濱塚です
先日の仕事終わりに
大通公園を散歩してきましたっ

社会人になると、なかなか運動
をする機会がなくなりますよね
最近は、夜だと少し冷え込みますが
暖かい日に太陽が出ている時だと、
歩いていてもとても気持ちがいいです
40分以上歩く事によって、
幸せホルモンと呼ばれている《セロトニン》が
増えるそうです。
セロトニンが不足すると、疲れやすくなったり
ストレスが溜まり、イライラしやすくなります
普段、あまり外に出ない方は、太陽の光を
浴びるだけでもセロトニンは増えるそうですよ
最近疲れが溜まりやすいなーと感じている方は
お休みの日に時間をかけて歩いてみては
いかがでしょうか?\(^o^)/
心のバランスが整えられますよっ♡♡♡
サイチャイ濱塚
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