春 ですね！春ですか？
もう 雪 は大丈夫ですか？？
タイヤ交換・・・してもいいですか？？
こんにちは、山田美優です

～入浴の心得～

●食後すぐや飲酒後の入浴は止めましょう！

●入浴の前後には、コップ一杯の水を飲みましょう！

●部屋の温度差があると血圧が急上昇するので、
脱衣所や浴室は前もって温めておきましょう！

●湯上り後は、皮膚の乾燥を防ぐスキンケアをしましょう！

温泉 には中々行けなくても・・・
自宅での入浴を上手に利用すれば、
ストレスの緩和やアンチエイジングにもなります！

水道水のさら湯はピリピリ感が有り、
皮膚への刺激が有るので、
入浴剤 などを入れ、湯を柔らかくしましょう！

ユズやレモン、ハーブなどを浮かべて薬湯。
あら塩をひと振りして、本格的タラソテラピー。
備長炭からはミネラル成分が溶け出して、温泉気分。

快眠のためには 39℃の微温浴 に。
ぬるめの湯は副交感神経に作用して、
身体を休息モードへと切り替えます

ちょっとした一手間で、心身がリラックスされます
シャワーだけで済ます日を、まずは一日。
お風呂 に変えてみましょう！

　山田　美優

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