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良質な睡眠

こんにちは、山田美優です

睡眠 は身体の疲れをとるだけでは無く、
脳や心をメンテナンスする役割も持っています

良質な睡眠をとると、
「成長ホルモン」「メラトニン」が分泌され、
肌の新陳代謝が高まり、
美容効果、老化防止効果、ダイエット、
ストレス解消、病気予防、
意欲・集中力・記憶力UPなど・・・
数えきれないほどのメリットがあるのです

毎日健康に若々しく過ごすためにも、
しっかりぐっすり眠って 睡眠の質を良くしましょう

 山田 美優

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