11月はHOT YOGAにチャレンジしてみちゃいました～！
60分のコース内容。
見事に30分持たず、貧血でギブでした・・・。
次回は普通のYOGAにチャレンジしてみます(*^^)v
こんにちは、山田美優です

先日は精油を使ったルームスプレーをご紹介させて頂きました。

本日は、お客様のおもてなしに、
＜香りでお出迎え＞ なんていかがでしょうか

最近は百均で、様々な種類のアロマポットが売られています。
もちろん専門店へ行けば、もっと種類もお値段も豊富でしょうが

アロマポットのお皿に水（またはお湯）を7～8分目まで注ぎ、
そこにお好みの精油を4～5滴ほど垂らします。

キャンドルに火を灯し、20～30分ほどたきます

火を使うのが不安な方には、
アロマライトやアロマディフューザーがお勧めです！

精油 は私たちの心身に働きかけ、
自然治癒力を高めてくれる強い味方です。
タイ式マッサージと通じていますね！

上手に生活の中に取り入れて、
心も体も健やかな毎日をお過ごし下さいませ

　山田　美優

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