こんにちは、山田美優です
寒くなってきましたね～
毎日 お風呂 に入れればそれが一番ですが・・・
疲れて帰った日はなかなか、ねぇ
と、そんな日は 足 だけでも！！
足首まで浸かる湯量で、
温度は少し熱いかな～と、感じる42℃前後
ポイントは、ぬるいな～と感じたら、
すかさず差し湯をして、10分以内と短めに！
それと、足湯後の気化熱で体温を奪われないよう、
タオルですぐ拭き取ること！
その日の疲れはその日のうちに！
リラックス して、むくみ・冷え性対策に！
山田 美優
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