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暴飲暴食には・・・

こんにちは、山田美優です

1月は新年会 が立て続き・・・
暴飲暴食 になっているのは山田だけでは無いはず~

そんな時は、食べるモノにもちょっと気を付けてみましょう

イカタコ魚介類に多く含まれている 『タウリン』

血糖や中性脂肪を抑えて、動脈硬化を防ぐ働きがある物質。
インスリン分泌も促進するので糖尿病の予防や改善にも効果有り。
タウリンは焼くと3割、煮ると5割失われるので、 で食べる方が良いそうです。
貝などはお味噌汁にして飲むのが良いって~

他には、コンブワカメモズクヒジキなどに含まれている水溶性食物繊維 『フコイダン』

胃潰瘍や胃がんの物質原因である、ヘリコバクターピロリ菌から胃を守る働き有り

ということは~

のが良いって事ですね!!

一石二鳥

他に、飲む前にを食べるとタンニンが胃を保護してくれるそうです。
とはいえ、飲む量には気を付けましょうね~

                                    山田 美優

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